19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền là thông tin ngày càng được chú trọng trong thời cuộc sống hiện đại như ngày này. Có thể thấy rằng, đây là phương pháp không chỉ khoa học mà còn đóng vai trò cải thiện sức khỏe, điều trị bệnh cực hữu hiệu. Vậy để biết rõ hơn về thông tin này, cùng gamebai-quytoc theo dõi nội dung bài viết dưới.
Tổng hợp 19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt theo từng nhóm
Trong kho tàng y học cổ truyền, 19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt không chỉ là phương pháp chữa bệnh mà còn là nghệ thuật chăm sóc cơ thể một cách tự nhiên, an toàn và toàn diện. Dưới đây là tổng hợp các nhóm chính mà bạn cần hiểu để phát huy hết tác dụng. Cụ thể:
Bạn đang xem: 19 Thủ Thuật Xoa Bóp Bấm Huyệt Hay Trong Y Học Cổ Truyền
Một trong 19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt về nhóm huyệt đạo
Đầu tiên là về huyệt đạo, đây là nhóm kỹ thuật chuyên sâu giúp khai thông khí huyết để mang đến kết quả điều trị cao. Cụ thể:
- Ấn huyệt hợp cốc: Bấm mạnh vào vùng giữa ngón cái và ngón trỏ giúp giảm đau đầu, căng thẳng, hỗ trợ giảm đau răng.
- Day ấn huyệt nội quan: Dọc theo mặt trong cẳng tay, động tác này để hạn chế buồn nôn, hỗ trợ tim mạch và chống lo âu hiệu quả.
- Bấm huyệt túc tam lý: Huyệt nằm dưới đầu gối, thao tác kích thích tiêu hóa, tăng cường miễn dịch.
- Ấn phong trì: Nằm sau gáy, bấm vào đây giúp giảm chóng mặt, đau đầu, tăng tuần hoàn máu não.
- Day ấn thái dương: Dùng hai ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng để làm dịu đau đầu, hạn chế áp lực vùng trán và mắt.
Nhóm thủ thuật xoa dịu và thư giãn cơ bắp
Xem thêm : Máy tính chạy chậm: Nguyên nhân và các biện pháp khắc phục
Trong 19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt, những động tác trong nhóm này giúp giãn cơ, giảm căng thẳng tối ưu. Cụ thể:
- Miết dài theo sống lưng: Dùng lòng bàn tay miết dọc sống lưng nhằm giải phóng cơ bị co rút, cải thiện lưu thông khí huyết.
- Lăn vai gáy: Dùng mu bàn tay hoặc nắm tay lăn vùng vai gáy theo vòng tròn để tan nhức mỏi, giảm co thắt cơ cổ.
- Xát nóng lưng dưới: Dùng lòng bàn tay xát nhanh vùng thắt lưng nhằm làm ấm nóng thượng vị, giảm đau lưng dưới rõ rệt.
- Véo nhẹ cơ bắp: Kết hợp véo, thả nhẹ các cơ để kích thích tuần hoàn, giảm cảm giác nặng nề vùng tay chân.
- Day lưng bằng gốc bàn tay: Dùng gốc lòng bàn tay tạo áp lực đều lên cơ, thích hợp làm dịu đau lưng do ngồi lâu.
Kích thích làm ấm và tăng tuần hoàn máu
19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt trong nhóm này giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn, đặc biệt hiệu quả trong mùa lạnh hoặc người có tuần hoàn kém. Cụ thể:
- Chà xát hai lòng bàn chân: Chà mạnh lòng bàn chân để kích hoạt các huyệt đạo, tăng ấm và cải thiện tuần hoàn.
- Gõ nhẹ vùng bắp chân: Dùng nắm tay hoặc dụng cụ gõ nhẹ để tặng sự lưu thông máu, giảm tình trạng chuột rút.
- Xoa tròn bụng theo chiều kim đồng hồ: Kích thích hệ tiêu hóa, làm ấm cơ thể, nhất là sau khi ăn no hoặc khi bị lạnh bụng.
- Vỗ nhịp vùng thắt lưng: Tác động nhẹ để khai thông kinh lạc giảm lạnh lưng hoặc đau mỏi.
- Xát nhanh hai lòng bàn tay rồi áp lên mặt: Kích thích thần kinh ngoại vi, làm ấm mặt và giảm mỏi mắt.
Hỗ trợ kỹ thuật vận động và làm giãn cơ xương
Với 19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt, nhóm này hỗ trợ quá trình vận động, giảm co rút và phòng ngừa chấn thương cơ xương khớp. Cụ thể:
- Kéo giãn cánh tay và vai: Xoa bóp kết hợp kéo giãn để tăng độ dẻo dai và hạn chế căng cơ do vận động mạnh.
- Ấn kéo đầu gối: Dùng lực vừa phải ấn nhẹ rồi kéo đầu gối ra ngoài giúp giải tỏa áp lực khớp gối.
- Xoay cổ chậm rãi có kiểm soát: Giúp giảm mỏi cổ và cải thiện linh hoạt đốt sống.
Nhóm hỗ trợ cho tinh thần, hiệu quả tổng thể
Xem thêm : Thủ Thuật Nạp Game Giá Rẻ Hữu Ích Nhất Trong Năm 2025
Và trong thủ thuật cuối, nhóm này tác động đến hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ thư giãn tâm trí, cải thiện giấc ngủ và tăng hiệu suất làm việc. Đó chính là bạn cần xoa trán và massage vùng đỉnh đầu, kết hợp dùng đầu ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng vùng trán cũng như đỉnh đầu.
Lợi ích khi áp dụng 19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt
Nhìn chung, việc áp dụng 19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức mà còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Nhiều kỹ thuật như xát nóng lưng, chà xát bàn chân, gõ bắp chân giúp mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông, từ đó cung cấp oxy và dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể nhanh hơn.
Trong khi đó, việc xoa bóp các huyệt đạo như túc tam lý, phong trì hay kỹ thuật lăn vai gáy giúp làm dịu các cơ bị co rút. Đồng thời tác động đáng kể đến việc giảm đau mỏi lưng, cổ, vai, đầu gối do làm việc nặng hay ngồi lâu.
19 thủ thuật xoa bóp bấm huyệt được gamebai-quytoc kể trên không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau mệt mỏi mà còn là nghệ thuật chăm sóc sức khỏe toàn diện. Khi được áp dụng đúng cách, các kỹ thuật này trở thành chiếc chìa khóa vàng mở ra cánh cửa cân bằng thân, tâm và trí.
Nguồn: https://gamebai-quytoc.vip
Danh mục: Thủ thuật
